30 de abril de 2017

Atenção plena - Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético

Às vezes temos a sensação de que o que está faltando, no fundo, somos nós próprios - nossa disposição para aproveitar a existência de forma plena, agindo como se ela realmente importasse, vivendo o único momento que temos de fato: o presente.

Tem alguns livros que parecem que nos encontram quando a gente está precisando deles. Com Atenção plena - Mindfulness foi assim. Eu comprei vários livros físicos na Amazon em março e, de brinde, ganhei um e-book entre alguns selecionados pela loja. Fazia tempo que estava querendo aprender sobre meditação e começar a praticar, por isso escolhi este livro.

Comecei a ler e o autor praticamente me descrevia em seus parágrafos. Falava sobre crises de ansiedade, sobre não prestar atenção no que se está fazendo, sobre acordar a noite pensando em problemas... Diversas coisas pelas quais sempre passei, mas que sempre me atrapalharam e que gostaria de mudar.

O livro se propõe a ser um programa de oito semanas, com exercícios e meditações diárias, para alcançar a atenção plena. Eu li o livro de uma vez porque queria ter uma visão geral dele. Sublinhei várias partes e depois irei voltar para reler melhor, mas já comecei a praticar e estou gostando.

É difícil para mim conseguir um lugar em silêncio para meditar, por isso estou usando os áudios das meditações guiadas - disponíveis no site da Editora Sextante, em português. Também estou testando algumas apps e tentando meditar com música. É um universo novo para mim, mas estou adorando cada momento.

Outras capas:


Nota:

11 comentários:

  1. Que legal esse livro *--*
    Vou ver se tem ele em pdf pra baixar e ler!
    Eii você lê ebooks nacionais? Eu escrevi um e queria saber se tem interesse pela leitura e resenha ;D
    http://b-uscandosonhos.blogspot.com.br/

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  2. no mundo de hoje realmente faz bem ter livros que nos ajudem a restabelecer o equilibrio
    http://felicidadeemlivros.blogspot.com.br/

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  3. olá, tudo bem?
    Achei esse livro muito interessante, pois ele se trata de um assunto difícil de se encontar!
    Adorei o post!
    Beijokas!
    BLOG: SWEET DDREAMS / FACEBOOK / INSTAGRAM

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  4. Oi Sora!! Acho que o livro me descreve tb e é muito difícil lidar com essas crises. Nunca consegui meditar, acho bacana ler mais sobre o assunto! Gostei da dica!

    Bjs, Mi

    O que tem na nossa estante

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  5. Olá Sora, tudo bem?
    Eu nunca li um livro assim, mas gostaria de tentar. Gostei bastante desse, dos assuntos abordados e do áudio.
    Beijos!

    http://excentricagarota.blogspot.com.br

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  6. Nossa, eu nunca li um livro assim e é a primeira vez que ouço falar deste livro. Parece ser bem interessante e é ótimo quando parece que o livro te encontrou, não é? Quando ele parece estar te descrevendo.
    Vou pesquisar mais sobre o livro porque fiquei realmente interessada.
    Magia é Sonhar

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  7. Olá, tudo bem? Muito legal o livro, fiquei interessada...

    Beijos,
    Duas Livreiras

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  8. Oi
    não leio esse tipo de livro, mas pelo que descreveu preciso dar uma lida nele pra ver se me ajuda.

    momentocrivelli.blogspot.com.br

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  9. Oi, Sora!
    Geralmente eu não leio esse tipo de livro, mas confesso que e vi em algumas coisas que você falou (como ansiedade e falta de atenção). Eu não acho que eu consiga me concentrar suficiente pra meditar, eu já tentei. hahahaha
    Mas vou procurar mais sobre o assunto.
    Beijo

    Canastra Literária | Facebook | Twitter

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  10. Oi Sora,
    Adorei sua indicação. Esse ano comecei a meditar, usando um app e estou gostando muito dos resultados.

    tenha uma ótima semana :D
    Nana - Canto Cultzíneo / Novo Twitter

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  11. Oiii, Sora. Tudo bem?
    Me identifiquei com vc :)
    Também sou muito ansiosa, tenho muita insônia, não consigo me concentrar...
    E também quero aprender sobre meditação. Mas não estou conseguindo nem colocar foco para procurar mais informações.
    Mas vou dar uma olhada nesse livro e nesse programa, talvez ele me ajude :)
    Desejo sorte pra você <3
    Beijooos
    http://profissao-escritor.blogspot.com.br/

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Olá!
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